[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...]

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Bsm_ubh$

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Mybody150_tcm35-1072215$

أخيراً مرت شهور الحمل التسعة

وتتطلعين لأن يعود جسمك كما كان،

لكن تندهش الأمهات الجدد من كم التغيرات التى لا زالت تحدث لهن.

اقرئى لتكونى مستعدة لهذه المفاجآت الاثنى عشر ..!

المفاجأة رقم 1

قد تشعرين بتقلصات بعد ولادة طفلك بفترة.

لكن يعتبر هذا علامة جيدة لأنه يعنى أن الرحم يحاول

أن يعود لحجمه الطبيعى.

هذه التقلصات قد تظهر على وجه الخصوص أثناء الرضاعة الطبيعية.

قد يقوم طبيبك أو الممرضة بعمل تدليك لمنطقة البطن بعد الولادة لمساعدة الرحم

على العودة لوضعه الطبيعى.

إذا كانت التقلصات شديدة قد يصف لك طبيبك دواء مسكناً

المفاجأة رقم 2

لن تعود بطنك كما كانت فى الحال.

فى الواقع إن كثير من الأمهات الجدد تشعرن بالإحباط

بسبب شكل بطنهن بعد الولادة أكثر مما كن تشعرن بالإحباط من شكلها أثناء الحمل.

رغم فقدانك لبعض الوزن أثناء الولادة وبالرغم من أن بطنك لم تعد منتفخة كما كانت

أثناء الحمل إلا أنك لا زلت تبدين

وكأنك فى الشهر السادس من الحمل وغالباً ستكون بطنك لازالت رخوة وطرية.

مع تقلصات ما بعد الولادة (خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية)،

سيتماسك الرحم قليلاً وبالتالى البطن لكن سيستغرق الأمر بعض الوقت

قبل أن تستطيعى ارتداء ملابسك التى كنت ترتدينها قبل الحمل.

أغلب الأمهات يجدن أنهن تحتجن لعمل بعض التمرينات

لاستعادة شكل البطن والوسط، لذلك عند تجهيز شنطة المستشفى،

تأكدى من وضع ملابس خروج مناسبة لكى تعودى بها إلى البيت.

الملابس التى كنت ترتدينها فى الشهر السادس من الحمل غالباً ستكون مناسبة.

المفاجأة رقم 3

قد تشعرين بألم فى جسمك. كثير من السيدات

تقارن ما تشعرن به بعد الولادة الطبيعية بما يشعر به الملاكم بعد مباراة ملاكمة،

ولا يجب أن يدعو هذا إلى الدهشة لأن جسمك قد قام بمجهود كبير

لكى يخرج هذا المولود الجميل إلى الدنيا.

قد تشعرين بألم فى عضلات الساق، فى الظهر، حتى لو لم يلجأ الطبيب لشق

العجان قد تشعرين بألم فى منطقة المهبل

من أثر الشد الذى حدث فى هذه المنطقة أثناء الولادة.

حاولى عمل كمادات على الأماكن التى تؤلمك سواء كمادات ساخنة

أو باردة حسب أيهما الذى يشعرك براحة،

واطلبى إن أمكن من زوجك أو إحدى صديقاتك أن يدلكا لك ظهرك!

المفاجأة رقم 4
قد يكون مكان الغرز مؤلماً.

سواء ولدت ولادة قيصرية أو لجأ الطبيب لشق العجان أثناء الولادة الطبيعية،

قد تندهشين من مدى انزعاجك من مكان الغرز.

قد تشعرين أحياناً بشد أو أكلان فى مكان الغرز وأحياناً أخرى قد تؤلم.

بالنسبة للغرز كنتيجة لشق العجان،

جربى وضع كيس مملوء بمكعبات ثلج واجلسى على وسادة طرية.

تأكدى من معرفتك بأسلوب العناية بمكان الغرز لتجنب الالتهابات.

المفاجأة رقم 5

قد تشعرين برغبة فى البكاء. لقد احتضنت طفلك الغالى وكل شئ يبدو على ما يرام،

لكن قد تشعرين أنك غير قادرة على حبس دموعك.

ماذا يحدث؟ يتحدث الناس كثيراً عن التقلبات النفسية

الخاصة بالحمل، لكن أيضاً خلال مرحلة ما بعد الولادة تكون مسألة الهرمونات غير مستقرة

مثلما كانت خلال فترة الحمل.

أيضاً خلال مرحلة ما بعد الولادة تكون أغلب الأمهات لديهن الكثير من الأشياء

التى تقمن بها ولا تكن لديهن الفرصة للنوم بشكل كاف أو عمل أى شئ لأنفسهن.

العصبية، الغضب، البكاء، الإجهاد،

والقلق كلها مشاعر طبيعية قد تستمر لمدة أسبوعين بعد الولادة.

أفضل نصيحة هى أن تحصلى على مساندة حقيقية سواء من الأسرة أو حتى من دادة.

إذا لم تشعرى بتحسن بعد أسبوعين تقريباً،

فربما تكونين مصابة باكتئاب ما بعد الولادة مما قد يستلزم اللجوء لمتخصص.

المفاجأة رقم 6

قد لا يكون دخول الحمام سهلاً كما كان من قبل.

بالنسبة لبعض الأمهات الجدد قد تمنعهن الأسباب النفسية من دخول الحمام بعد الولادة مباشرةً –

كنتيجة لخوفهن من الألم

أو بسبب إيجادهن صعوبة فى الجلوس.

لكى لا يصبح الإمساك مشكلة (وبالتالى البواسير)،

اشربى الكثير من السوائل

(التى ستساعد أيضاً فى الرضاعة الطبيعية!)

وتناولى فواكه وخضروات طازجة. فى المستشفى،

اطلبى من أفراد أسرتك أن يحضروا لك فواكه وتجنبى الأطعمة التى تسبب الإمساك.

المفاجأة رقم 7

غالباً ستشعرين بجوع لم تشعرى به من قبل. لأن أغلب الأطباء لا يسمحون بالأكل أثناء الولادة،

فربما لا تكونى قد تناولت أى شئ لفترة طويلة غير بعض العصير أو الماء،

وبعد المجهود الكبير الذى قمت به أثناء الولادة، قد تشعرين برغبة جارفة إلى الطعام.

اطلبى من زوجك وأسرتك أن يحضروا

لك أطعمة صحية من الأنواع التى تفضلينها لأن

أكل المستشفى قد لا يناسب شهيتك المفتوحة بعد الولادة.

المفاجأة رقم 8

غالباً سيتحجر ثدياك بعد حوالى 3 أيام من الولادة . قد تشعرين أن ثديك حساس،

وقد يكون جامداً، منتفخاً، ومؤلماً عندما يبدأ اللبن فى النزول.

قد تشعرين أن الرضاعة تعذيب فى الأيام القليلة

الأولى لكن إذا صبرت فعادةً تصبح أسهل وبعد ذلك لن تشعرى

بأكثر من ثقل فى ثدييك قبل وقت الرضاعة.

عندما يكون ثديك مؤلماً احرصى على إرضاع طفلك من كل ثدى 5 دقائق

فقط فى المرة – أى من الثدى الأيمن 5 دقائق ثم من الثدى الأيسر 5 دقائق

وهكذا حتى يشبع الطفل.

استخدمى كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك إذا وجدت أنها تخفف الألم.

جففى حلمتى ثدييك بعد كل رضعة وحاولى تعريضهما للهواء بترك ستيان الرضاعة

مكشوفاً لبعض الوقت كل يوم.

المفاجأة رقم 9

العرق أثناء الليل هو من أحد الأشياء التى قد تدهش الأمهات الجدد.

قد تستيقظين فى منتصف الليل وأنت تتصببين عرقاً دون سبب.

ضعى فوطة على وسادتك لكى تمتص العرق حتى تنتهى هذه الظاهرة،

فهذه فقط طريقة جسمك للتخلص من السوائل الزائدة.

المفاجأة رقم 10

سيكون هناك كمية كبيرة من الدم. قد تكونين قد توقعت نزول دم أثناء الولادة،

لكن كونى مستعدة لنزول الدم لمدة 3 إلى 6 أسابيع بعد الولادة. فى الأيام التى تلى الولادة،

غالباً سيكون الدم كثيفاً ولكن سيقل الدم مع مرور الأسبوع الأول،

وفى الأسابيع القليلة التالية غالباً سيكون الدم أخف نسبياً.

خذى معك إلى المستشفى كمية كافية من الفوط الصحية

وأبلغى طبيبك إذا زاد تدفق الدم فجأة بعد أن أصبح أخف.

المفاجأة رقم 11

قد تندهش السيدات اللاتى كن تتمتعن بشعر ثقيل أثناء الحمل

بسبب سقوط شعرهن بغزارة فى مرحلة ما بعد الولادة،

فالانخفاض المفاجئ فى الهرمونات الذى يحدث بعد الولادة قد يؤدى إلى فقدان كبير فى الشعر.

المفاجأة رقم 12

قد لا تشعرين برابطة فورية مع هذا الكائن الصغير الذى تحتضنينه.

إذا كنت قد تعرضت لولادة متعسرة

أو إذا لم تكن لديك خبرة بخصوص الأطفال المولودين حديثاً،

قد لا تشعرين برابطة قوية مع مولودك منذ اللحظة الأولى.

لكن امنحى نفسك وطفلك الوقت لكى تتعارفا،

اطلبى المساعدة إذا كنت تحتاجين إليها،

وحاولى الاعتناء بنفسك خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة،

وسرعان ما ستجدين أنك قد أصبحت الأم التى كنت تحلمين بها دائماً.[/size]

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Jwad$

يعيطك الف عافيه خيتو
تقلبى مرورى

شـ غ ـب مشاعر كتب:: يعيطك الف عافيه خيتو
تقلبى مرورى

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] 446-Thanks$

يسلمو ياجودي على هالموضوع

ان شاء الله الكل يستفيد

شـ غ ـب مشاعر كتب:: يعيطك الف عافيه خيتو
تقلبى مرورى

مشكوووووووووره اختى

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Dc5d074477$

همسةالقلب كتب:: يسلمو ياجودي على هالموضوع

ان شاء الله الكل يستفيد

يارب ياهمووووووووووووسه

احن هنا اخوات والكل يدر على موضوع نستفيد منو

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Dc5d074477$

$[...\" ج ـسمك بعد الولادهـ "/...] Bsm_ubh$

كيـف تكسبين أهـل زوجــك ؟؟؟؟

كيـف تتعامليـن مـع أهـل زوجــك

يؤكد خبراء السعادة الزوجية أن العلاقة بين الزوجة وبين أهل الزوج تحتاج
إلى الكثير من حسن الظن والاستعداد للتغاضي عن الأمور الصغيرة حتى ترسو
الحياة الزوجية على بر الأمان . وينصحك الخبراء عزيزتي الزوجة بإلتماس
العذر لأهل الزوج في أي إجراء يقومون به لأن هذا السلوك يجعلهم آخر الأمر
يوقنون بأنك جزء منهم لا دخيلة عليهم، ويكون ذلك بمحاولة نسيان ما جعلك
تنفرين من التعامل معهم في أسرع وقت، وذلك بأن تكون البسمة الحانية هي أول
ما يروه على وجهك عند لقياك . واليك الارشادات التالية :

ـ تأكدي من أن جانباً كبيراً من عوامل نجاح حياتك الزوجية يتوقف على حسن
العلاقة بينك وبين أهله.. حتى يتأكد من أنك أضفت جديداً إلى حياته بدلاً
من الإحساس بأنك تحاولين القضاء على صلته الوثيقة بأهله.

ـ إذا حدث أي خلاف بينك وبين زوجك لا تذكري أي شيء يسيء إلى أهله نتيجة
لتصرفاتهم معك فيشعر بأنك غريبة عنه.. في حين إنه كان يعتقد أنه بزواجك
منه أصبح أهله بمثابة أهلك فلا تجعليه يأسف على ذلك.

ـ إذا حدث خلاف بينك وبين حماتك لا تجعلي الأمر يتطور إلى أن يجد زوجك
نفسه إلى موقف حرج بالمفاضلة بين زوجته وأمه.. وأيهما ينصف وإلى أي جانب
ينحاز.. فأمه مهما كان الأمر ومهما قست عليك فهي دائماً على حق.. من وجهة
نظره ويتمنى أن تكون كذلك بالنسبة لك.

ـ مهما حدث من زوجك من تصرفات لا ترضين عنها لا تحاولي الشكوى منه لأمه،
فهي مهما كانت متعاطفة معك فإنها لا تنسى أنه ابنها وإنها هي المسؤولة عما
وصلت إليه أخلاقه وتصرفاته ونظرته إلى الناس، فتعتقد إنك تنتقدينها بطريقة
خفية وبذلك تخسرين عطفها عليك وشعورها الطيب نحوك، كما أنها قد تظن إنك
إذا كنت تشكين زوجك إلى أمه وهي من تكون بالنسبة إليه

فماذا تكون شكواك منه للآخرين.. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى غضبها عليك مما
يؤدي إلى أن تقف منك موقفاً عدائياً قد يؤثر في علاقتك مع زوجك لأنها
بدلاً من أن تتدخل لنصرتك ستعمل على زيادة تأثر علاقته بك.

ـ اعلمي أن الخلافات بينك وبين أهل زوجك تظل عالقة بذهنه مهما بذلت بعد
ذلك من جهد لتصفية الأمور.. وهو عندما يشعر بأنك لست على وئام مع أهله ولو
لفترة قصيرة يعتقد أن أي صفاء بينك وبينهما لا أساس له من الواقع.. وإلا
كان من الأفضل عدم حدوث مثل هذا الخلاف حتى ولو كان بسيطاً.

ـ اعلمي أن مجاملتك الصادقة لأهل زوجك.. تعمل عمل السحر في علاقتك مع
زوجك.. بل يجب أن تحثيه على الاتصال بهم من حين لآخر.. والسؤال عن المريض
وزيارته إن أمكن.. وعليك أن تسهمي في هذا الشأن حتى ولو بمكالمة تليفونية
ومراقبة الأحداث التي تقع في محيطهم فتتقدمين بالتهنئة في المسرات
والمواساة في الملمات حتى يشعروا بأنك فرد أصيل من عائلتهم.

ـ اظهري لزوجك إن إنتماءك له مرتبط بإنتمائك لأسرته وذلك بذكر حسناتهم
وحسن معاملتهم لك واهتمامك بكل شؤونهم.. كل ذلك دون مبالغة أو مغالاة حتى
لا يظن إنك تظهرين غير ما تبطنين.

ـ لا تسيئي أبداً إلى أهل زوجك حتى لو كان زوجك نفسه متبرماً منهم وصدرت
منه إساءة إليهم فلا تندفعي في إخراج كل ما يعتمل في نفسك تجاههم وتأخذي
في تعديد مساوئهم، فإنه لا يلبث أن ينسى إساءته لأهله ولكنه لن ينسى أبداً
إساءتك لهم فالزوجة العاقلة هي التي تفضل بين زوجها وبين تصرفات أهله..
فهو ليس مسؤولاً عن هذه التصرفات فلا يجب معاقبته عليها.

ـ تجنبي أن تتطور المجاملات بينك وبين أهل زوجك إلى الحدث الذي تشعرين فيه
أنها أصبحت تشكل عبئاً نفسياً عليك.. يصعب الخلاص منه.. وإذا حاولت أن
تتوقفي أو تضعي حداً تخشين أن تظهرين في صورة التي كانت تجاملهم من أجل
كسب رضاهم.. ولكي تتجنبي هذا الوضع المقلق.. اعملي منذ البداية على أن
تكون العلاقة بينك وبين أهل زوجك علاقة متزنة ليست فاترة ولا بالمبالغ
فيها..

ـ الزوجة العاقلة هي من تتجنب التمسك برأيها في توافه الأمور حتى لا تتسبب
في إيجاد فجوة في التعامل مع الأطراف الأخرى بل تجعلهم يوقنون بأنها تحرص
على راحة الجميع وتتجنب ما يمكن أن يسيء إليهم.

ـ حاولي أن تكون الخلافات مهما صغرت بينك وبين زوجك محصورة في نطاق بيتك ولا تتعدى شخصيتكما.

ـ إذا حدث خلاف أو عتاب أمام والديه أو أحد من أفراد أسرته.. لا تظهري له
اهتماماً وانهيه أمامهم حتى لا تهيئي الفرصة لتدخلهم وحتى لا تجدين نفسك
منساقة للعمل بآرائهم مع إعطاء إنطباع بأنك تحرصين على العلاقة بينك وبين
زوجك فلا تجعليه يقف منك موقف المدافع عن نفسه أو الناقد لتصرفاتك أمامهم.